基礎体温が低いと棺桶に 足を半分突っ込んでいるのと同じ～？

基礎体温が低いと棺桶に 

足を半分突っ込んでいるのと同じ～？ 

冷えとりで免疫力アップ！ 

朝晩、寒い日が増えてきました。 

寒さ対策していますか？ 

私もひどい偏頭痛や生理痛などに 

悩まされていたころ

基礎体温が３５．８度ほどしかなく 

よく風邪ばかり引いていました。 

その頃、免疫や健康のことを 

教えて下さった友人に 

「基礎体温が低いと棺桶に 

足を半分突っ込んでいるのと同じよ！」 

と言われましたぁ～。(*_*) 

食べ物や生活習慣の改善。 

定期的な簡単な運動、 

効率的に体を温める方法を行い 

今では、平均３６．４度ほどの 

体温を保つことが出来るようになりました。 

身体を温める方法として 色々ありますが、 

今日は、効率良く外から温める方法です。 

身体を効率良く温めるには、 

「首の後ろ」 「おなか」 「足首」 

を温めるのが効果的です。 

私は、訪問介護の仕事で 

シャワー浴の介助をしていますが、

 いつも利用者さんが、 

「首の後ろにシャワーを当ててくれると 

身体がポカポカ温ったまるわ～。」 

と言って下さいます。 

これは、首の後ろを温めると 

血の巡りが良くなるのと 

身体を温めるツボがあるからです。 

身体を温めるツボは、 

「おなか」と「足首」 にもあるので、 

それを温めると体中がポカポカします。 

マフラーやスカーフ、 腹巻、

足首を温める靴下やレッグウォーマー 

などを利用して温めてみて下さいね！ 

次回は、身体を温める食べ物について書きます。 

また、遊びに来てくださいね！ 

ちょいモテ♡ナチュラルハピネストライター 

月星珊瑚♡