若返り♡錆びない身体を作る食べ物とは？

健康美あふれるピチピチお肌で 若返り♡錆びない身体を作る食べ物とは？ 錆びない身体♡を作る方法や 食べ物が色々あるけど、 どれがいいのかな～なんて 迷っちゃいます。 まずは、規則正しい生活習慣の改善や 良好な睡眠を取ること。　 

そして、身体に有害な物質を無毒化する 肝臓さんに負担をかけないように有害な 食品添加物を極力避けることも大切ですが、 抗酸化作用の高い食べ物を積極的に 取ることも大事です！ 小腹が空いた時などスナック菓子や 身体を冷やす白砂糖たっぷりの甘いもの を食べずに 抗酸化作用の高い食べ物を摂りましょう！ １． バナナ　（堂々の１位） ２． カボチャ（黄）、にんじん（赤）、ピーマン（緑） などの色の濃い緑黄色野菜 ３． キャベツ （春キャベツがおすすめ！） ４． にんにく、しょうが （チューブ入りの加工品でなく本物を薬味やお料理に使う） ５． 蕎麦 （血圧を下げる効果のあり） ６． イソフラボン （大豆で出来た食品） ７． 緑茶 （ポリフェノールとカテキン） ８． ベリー （ブルーベリー、ラズベリー、いちごなど） ９． アボカド （ビタミンCが豊富　美白作用、シミを予防する） １０．アーモンド 　　　（しわ、たるみの予防効果） いつまでもピチピチお肌でいたいですね！ ちょいモテ♡ナチュラルハピネストライター

月星珊瑚♡