朝、スッキリ目覚める為の秘密！ 人間の体内時計は２５時間だった！

朝、スッキリ目覚める為の秘密！  

人間の体内時計は、２５時間だった！ 

その時間の差を修正する方法とは？ 

地球上の一日の時間は、２４時間です。 

しかし、人間の体内時計は２５時間で 

動いているとの事…。  

人間の持っている１７番染色体に

PER1 という遺伝子があり、

体内時計を ２５時間にしているそうです。

正確に言うと２４時間１０分と言う説も ありますが…。 

しかし、朝日を浴びると２４時間に

リセットされ時間のリズムが整う 

と言うのは本当のようです。 

骨粗鬆症の予防の為にカルシウムを

摂取しても太陽の光を浴びて歩かないと

骨にならないそうですし、 

朝、スッキリ目覚め体内時間をリセット

させる為にも朝日を浴びることをオススメします。 

光が脳に伝わると眠りを促す睡眠ホルモンが

抑制され、身体が朝モードに変わります。 

また、眠る前に起床時間をつぶやくのも 

スッキリ目覚める為に良いようです。 

つぶやく事により、脳にインプットされ 

起床時間の３時間前から目覚める為の

「コルチゾール」 が分泌され身体を目覚めさせる

準備をしてくれる そうですよ！ 

眠る前に、起きる時間をつぶやき 

起床後にたっぷり朝日を浴びて 

スッキリ目覚めてくださいね！ 

ちょいモテ♡ナチュラルハピネストライター

月星珊瑚♡