お腹ぽっこり出ていませんか？

お腹ぽっこり出ていませんか？ 

毎日、仕事や家事の合間に出来る

 運動をご紹介致します。(^^)/ 

ふと立ち止まりショーウインドウー に

映る自分にびっくり！ 

子供の頃、教科書に載っていた 

原始人のように 背中が丸くなり

 クロマニョン人や ネアンデルタール人

 みたいになっていたら 要注意です！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 

姿勢が悪くなっている合図です。 

姿勢が悪くなると 肩こりや

肩こりの原因になりますし、 

腹筋や背筋をあまり使わない 状態

になりますのでお腹がぽっこり出てきます！

 しかし、トレーニングジムに 通ったり、

姿勢を正す為の矯正ベルト等をつけ続ける

のは大変です。

 そこで、オススメするのが、「片足立ち」です！ 

以前、TVである女優さんが 片足立ちだけで

ダイエットに成功した！と体験談を話して ました。 

片足立ちをすると 姿勢が良くなり 

自然に腹筋や背筋を 鍛えることが出来ます！ 

私は、主婦ですので、 食器洗いの間や 

歯磨きする時などに 片足立ちをするように

 しています。 

通勤電車の途中や 朝礼中など 

すき間時間を利用してダイエット

してみては いかかでしょうか？ 

ぜひ、取り入れてみてくださいね！ 

チョイモテ♡ナチュラルハピネストライター 

月星珊瑚♡